lunes, 24 de noviembre de 2014

NOS PONEMOS EN FORMA..????



Una frase célebre del creador del método PILATES , Joseph Pilates....." La Salud física es el primer requisito para la felicidad"







Yo no se que os parece?? pero yo al leerla un día  me hizo reflexionar y ponerme manos a la obra , porque creo que es cierto , cuando uno se siente bien consigo mismo, todo en la vi da sale mejor...
aunque esta claro que  al principio hay que tener disciplina y sacrificarse un poquito  ( todo cuesta) , pero cuando uno se va sintiendo bien día tras día..entonces es cuando ha merecido la pena ;)) y con el Pilates os puedo asegurar que sucede esto!! es una disciplina que te en gancha y motiva a seguir practicando!!! 












EN QUE CONSISTE EL MÉTODO PILATES??

Es un método creado a principios del S.XX, prácticamente una disciplina muy nueva, por el alemán Joseph Hubertus Pilates y es un sistema de entrenamiento tanto físico como mental .
Intentó combinar el conocimiento de sus distintas especialidades( gimnasia, traumatología, ballet y yoga) , junto con el trabajo del control mental , la respiración y la relajación. Con lo cual , podemos ver que es una de las disciplinas más completas que existen!!!

Y por supuesto está muy de moda entre todas las celebrities, la practicasn: Sarah Jessica Parker,Jennifer Aniston, Uma Thruman , Jodi Foster , madonna , etc....

















VENTAJAS Y BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES

Se encarga sobre todo de estabilizar los músculos centrales , con especial hicapié en la respiración y en la alineación de la columna. Efectuando ejercicios de forma muy controlada. Es muy recomendada para personas en período de rehabilitación ( os puedo asegurar por propia experiencia que es muy aconsejable).


El Pilates intenta "reeducar " el cuerpo y permite eliminar hábitos posturales, que tantos dolores nos causan, como son los dolores de espalda , hombros y caderas.
Gracias al Pilates conseguimos oxigenar y mejorar la flexibilidad muscular y  toda la movilidad de las articulaciones.

Este método proporciona mayor coordinación y equilibrio , ya que entre sus propósitos principales está la relajación del cuerpo y la mente. Esto se consigue a través del control de la respiración. Reduciendo el estrés y las enfermedades relacionadas.









El Pilates se pude realizar de varias formas , en suelo con colchoneta ( el Pilates clásico o el más popular ) y el más aconsejable el Pilates REFORMER  con aparato.





Lánzate a probar y notarás los resultados en nada de tiempo!! ;))

Alguien me sugiere otro deporte para practicar sin lastimar mis cervicales ?? se aceptan propuestas??;))